置き換えダイエットとは
置き換えダイエットとは、どのようにおこなうのでしょうか？また、どのような種類の食品があるのでしょうか？置き換えダイエットの基本をご紹介します。
方法
置き換えダイエットの方法は、とても簡単でシンプルです。 普段の食事（朝食、昼食、夕食）のうちの１食または２食を、 ダイエット食に置き換えるだけです。 ですから、ダイエット食＋通常食で、一日３食はくだり...
種類（フード系）
置き換えダイエットには、さまざまな種類の食品があります。 ここではその中から、フード（食べる）系の食品をご紹介します。 まずは、ドラッグストアで買える物を挙げてみますね。 代表的なものと言えば、カロリ...
種類（シェイク系）
次に飲料（シェイク）系です。 「置き換えダイエット」と聞くと、 フード系よりもこちらのイメージの方が強いのではないでしょうか？ ドラッグストアにも、リエータなどのシェイク系が売ってますよね。 セブンデ...
一食か二食か？
置き換えダイエットでは、通常食に置き換える回数を、 一日に１食または２食にします。 どちらにするかは、あなた次第です。 あなたの生活リズムや目標体重、期間を考慮して決めてください。 しかし当然、１食か...
単品ダイエットとの違い
置き換えダイエットとは、通常の食事をダイエット食に置き換えるものですが、 単品ダイエットとはどう違うの？と思われる方もいると思います。 単品ダイエットとは、一定期間（たいてい３日間）、 りんごやパイナ...
絶対痩せる？
ダイエットを始めようと思う時に、必ず気になるところが、 「その方法で、絶対痩せるの？」ではありませんか？ お金も時間も、根気も気力も体力もかけて行うのですから、 そこが気になるのは当然のことです。 な...
他のダイエットとの比較
置き換えダイエットが、他の減量法と比べてとても優れている点。 それは、「決してつらくない！」ということです。 まずは、つらい運動は必要ありません。 いくら一生懸命汗を流しても、素人には水分くらいしか痩...
