種類（フード系）

置き換えダイエットには、さまざまな種類の食品があります。

ここではその中から、フード（食べる）系の食品をご紹介します。

まずは、ドラッグストアで買える物を挙げてみますね。

代表的なものと言えば、カロリーメイトやバランスアップなど、

お菓子感覚で食べられるものです。

中にクリームがサンドしてあるものもあり、ダイエット食品という感じがしません。

あとはシリアル系。

スーパーでももちろん売っていますが、ドラッグストアで買う方が断然安いです。

わたしはこれをお菓子感覚で、牛乳をかけずにポリポリいきます。

１粒が小さいので、カロリーの割に食べた気になるんですよ。

また、お湯をかけてできあがり、のはるさめヌードルや玄米雑炊もあります。

インスタント食品の感覚で、

手軽に、しかも「食べた！」っていう気にさせてくれます。

冬場にはカラダもあたたまり、冷え症の人には一石二鳥です。

次は通販です。

オルビスのプチワンタンや、やずやの雑穀畑が、

「一食置き換えダイエット」としては有名ですよね。

これを食べていると、「いかにも減量してます！」という気にさせてくれます。

あとはｊダイエットのがっつり食べる系。

ぱっと見た感じでは、普通の食事のメニューと変わりません。

このように、置き換えダイエット食品の種類はたくさんあります。

上に挙げてきたように、甘いお菓子系からがっつり食事系まで、いろいろです。

「今日は何にしよう」などと、その日の気分によって選べるのも、

実践するのが楽しくなりますよね。

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