方法
置き換えダイエットの方法は、とても簡単でシンプルです。
普段の食事（朝食、昼食、夕食）のうちの１食または２食を、
ダイエット食に置き換えるだけです。
ですから、ダイエット食＋通常食で、一日３食はくだりません。
どの食事を置き換えるのかは、
それぞれの生活スタイルによってかわってきます。
言いかえれば、あなたの好きなタイミングに合わせることができるのです。
たとえばＯＬさんなら、昼食は会社で食べますよね？
もし、周りにダイエットしていることを知られたくない、
または「ランチが毎日の生きる力の源！」という生活スタイルであれば、
昼を通常食にして、朝または晩に実践できますよね。
また、主婦の方なら、夕食はみんなで同じものを食べたいと思います。
それならひとりの時の朝または昼に、実践すればいいわけです。
このように置き換えダイエットは、あなたの生活スタイルを壊すことなく、
自然の流れで取り入れられるのが魅力です。
この手軽さが、誰にでも簡単にできる秘訣なのです。
ただし、ここで注意してほしいことがあります。
それは、通常食の摂り方です。
いくら一日のうち、１食または２食をダイエット食にしたとしても、
通常食を食べすぎてしまっては元も子もありません！
「今食べておかないと、次は置き換え食だから！」
と言わんばかりに、栄養を蓄えようとする食べ方は言語道断です。
あくまで「通常」食なのですから、主食と副菜をバランスよく食べて下さいね。
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