ミネラル豆乳
ミネラル豆乳ダイエットをご存じですか？
赤星たみこさんが提唱する方法で、
朝食に野菜や果物のジュースと豆乳を混ぜて飲むだけの、
お手軽ダイエットです。
わたしもこれで、置き換えダイエットを実践しました。
野菜や果物のジュースは、手作りのものがベストなんですけど、
忙しい朝にそんな余裕はありません。
市販の、野菜ジュースに果物がミックスされたものを利用しました。
これならどこでも手に入るし、気楽に続けられます。。。
ジュースと豆乳を、それぞれ２００ｍｌずつ混ぜて飲みます。
合計４００ｍｌですから、数字を聞いただけでもお腹がふくれそうですよね？
実際に飲んでみると、まろやかで飲みやすいです。
まったりして、ほどよい甘みもあります。
実はわたしは、牛乳や豆乳をそのまま飲むのは苦手なんです。
しかし、野菜ジュースと混ぜることで、
ヨーグルトドリンクというか、インド料理のラッシーのような口当たりになります。
野菜ジュースのビタミン・ミネラルと、豆乳の大豆たんぱくで、
栄養面でも問題なしです。
単品での置き換えダイエットと違い、
昼食と夕食に栄養バランスの面で、そこまで気を使う必要はなくなります。
普通に、バランスのよい食事をとればＯＫですから。。。
混ぜるだけなので、忙しい朝でもぜんぜん苦になりません。
しかも、おいしく、腹もちもいいです。
だから、続けられるんですよね。
コスト的にも安いし、明日の朝からでも気軽に始められますよ？
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