脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープも、健康雑誌で紹介されたレシピです。
手作りの脂肪燃焼スープを、果物や野菜、玄米などと一緒に、
プログラム通りに食べていくダイエット方法です。
スープと果物の日、スープと野菜の日、スープと肉とトマトの日など、
７日間の短期集中プログラムで行います。
その間、スープは好きなだけ食べてもかまいません。
しかしこれでは、単なる食事制限です。
わたしの思う置き換えダイエットではありません。
そこでわたし流に、アレンジしたのです。
脂肪燃焼スープの作り方は、基本通りに作ります。
１．玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、セロリを適当な大きさに切ります。
２．１を鍋に入れて、ホールトマト１缶とチキンスープの素１個を加えます。
３．水をひたひたに入れ、約１０分煮込みます。
これで、出来上がりです。
わたしはこれを、夕食に好きなだけ、お腹いっぱいに食べました。
スープもすべていただくので、満腹感・満足感ともにあります。
置き換えダイエットの大敵は、味に対する飽き、ですよね？
それを解消するためにも、スープに黒コショウを加えたり、
カレー粉を加えたり、一味を加えたりと、バリエーションを考えました。
このスープはおかわりができるので、
置き換えダイエットをしている感じが薄かったですよ。
ダイエット中に「おかわり」ができることって、
本当に幸せだな～と思いました。。。
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