飲料
置き換えダイエットの効果を上げるために、
お茶以外の飲み物も上手に利用したいですね。
わたしのおすすめの飲み物は、しょうが紅茶です。
しょうが紅茶とは、紅茶にしょうがを入れるだけの飲み物です。
自宅で簡単に作れますよね？
しょうがは、土しょうがをすりおろしても、
市販のチューブのしょうがを利用してもＯＫです。
すりおろしたしょうがは、冷凍保存もできますよ。
お好みで、黒砂糖やハチミツを入れて飲みます。
オリゴ糖も、お腹の調子を整えてくれるので、おすすめです。
しょうがと紅茶は、ともにカラダをあたためる食べ物です。
カラダをあたためることによって、代謝を促し、
痩せやすいカラダへと導いてくれるんですよね。
わたしはしょうが紅茶が大好きで、普段からよく飲んでいます。
甘味を使い分けると、バリエーションが広がりますよ。
置き換えダイエット中は、もちろん黒砂糖かハチミツです。
しかし何もしていない時は、白砂糖やメープルシロップを入れたり、
しょうがは入れずに市販の甘いしょうが湯の粉を入れたりします。
わたしは冷え症ですが、
これを飲むと、カラダの中からあたたまるのがわかるんです。
特に手足とお腹が。
わたしの感想では、朝一で飲むのが、一番カラダの調子がいい気がします。
さらに、しょうがには利尿作用もあるので、むくみも解消してくれますよ。
カラダをあたためることにより、腸の活動も活発になるので、
便秘解消にも役立ちます。
カラダの中からも、すっきりしたいですよね。
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