成功の秘訣

置き換えダイエットを成功させるには、具体的にはどのようにすればいいのでしょうか？その成功の秘訣をご紹介します。

目標を明確にする

「目標を明確にする」なんて言うと堅苦しく聞こえますが、つまりは「何のために痩せたいのかを、はっきりさせましょう」ということです。心理学の観点から言っても、人間は目標をはっきりとさせた方が、がぜ...

置き換えダイエットを頑張るにあたっては、その体験者の口コミも上手に利用してほしいと思います。口コミは、実際にその方法をおこなった人の、正直な生の声です。なので、置き換えダイエットを始める上で、...

置き換えダイエットを、短期決戦で決着をつけるのか、それとも長期決戦で構えるのかを、最初に決めておくことは大切です。ゴールを先に決めて、そこから逆算してくる方が、動機づけとしては強烈だからです。...

置き換えダイエットで目標体重をゲットするためには、食品選びがとても重要なポイントになってきます。いきなりですが、ここで質問です。あなたは普段の食事では、がっつりとご飯を食べたい方ですか？それ...

停滞期とは、それまで順調に減っていた体重が、ある時にぴたっと止まってしまい、その後いくら減量を続けても、体重が減らない時期のことです。停滞期は置き換えダイエットに限らず、どの減量法でも必ずやって...

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リバウンドとは、せっかく頑張って減量したにもかかわらず、それをやめた途端に元の体重、またはそれ以上の体重に戻ることを言います。停滞期と同様、リバウンドは「立ちはだかる大きな壁」です。ダイエット...

→続きを読む：リバウンド

ダイエットでは、体重を減らすことが最重要課題だと思っていませんか？もちろん、体重を減らすことは重要課題です。「○キロ痩せた！」ということが、ダイエット継続の励みにもなりますから。しかし一概に「体...

置き換えダイエット食品に限らず、減量を謳った商品には、返金保証制度のあるものがあります。返金保証制度とは、文字通り、「これを飲んで（食べて）痩せられなかったら、全額返金します」というものです。...

→続きを読む：返金保証制度

置き換えダイエットを頑張っていても、ふいに、くじけそうになる時があるかもしれません。その時は、どうすればまた続けられるのでしょう...？まずは、最初にダイエットを始めたきっかけ・目標を思い出し、...