体脂肪をへらす
ダイエットでは、体重を減らすことが最重要課題だと思っていませんか？
もちろん、体重を減らすことは重要課題です。
「○キロ痩せた！」ということが、ダイエット継続の励みにもなりますから。
しかし一概に「体重」と言っても、
脂肪もあれば筋肉、骨もあり、また尿や便といった老廃物まで含まれます。
極端な話、下剤を飲んで腸の中をすっきりさせただけでも、
体重は減りますよね。
ですから、痩せよう！と思う時に、気をつけたい大切なことは、
体脂肪を減らして、ナイスバディーを手に入れる！
ということなのです。
いくら老廃物を出しても、確かにそれで多少お腹はへこみますが、
足や二の腕の太さはそのままですから。。。
体脂肪を減らすことが、健康的なダイエットの目的です。
単なる体重の数値に、一喜一憂する必要はありません。
なぜなら、脂肪は筋肉や骨に比べて、断然軽いのです。
同じ体積の筋肉と脂肪を比べてみても、
その重さの違いは歴然ですよ。
ですから、確実に脂肪が減っていても、
それがこちらが思ったような体重の数値には表れにくいのです。
反対に、間違った減量法では、重い筋肉を減らして、
それが体重計の数値に表れて喜んでいるんですよね。
置き換えダイエットなら、体脂肪を減らすことができます。
置き換え食品には、筋肉を減らさないように、
ビタミン、ミネラルなどカラダに必要な栄養素が、
しっかりと配合されています。
中には、美容成分まで含まれているものもあり、
「置き換えダイエットをして、お肌つやつや」
という嬉しい効果も期待できるのです。
繰り返しますが、ダイエットで最も大切なこととは、
体重を減らすことではなく、体脂肪を減らすことなのですよ。
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