くじけそうになったら...

くじけそうになったら...

置き換えダイエットを頑張っていても、

ふいに、くじけそうになる時があるかもしれません。


その時は、どうすればまた続けられるのでしょう...？


まずは、最初にダイエットを始めたきっかけ・目標を思い出し、

それが実現した時の様子を、もう一度思い描くのです。


憧れのモデルのようなスタイルになった自分、

水着やスリムパンツをはきこなしている自分、

きれいになって、みんなにチヤホヤされている自分...。。。


それらをもう一度、くっきり、はっきりと思い描くのです。


人間が何か目標を設定し、それを成し遂げようとする時には、

その人の「想い」ほど強力な動機づけはないのです。

「思考は実現化する」のですから、想いを強く持ってください。


その次に、食品を変えてみる、

というのもひとつの方法です。

味が変われば目先も変わり、また新たな気持ちで始められます。


しかし、がっつり系ならがっつり系、スイーツ系ならスイーツ系と、

食品の系統までを変える必要はありません。


あくまでも自分の好みでＯＫですが、

クッキー系をシェイク系に変えてみるだけでも、気分が変わりますよ。


また、置き換えダイエットをしていることを周囲に公言してしまうのも、

いい刺激剤になります。


周りに隠れて、ひとりでこっそりとやっているから、

「もうやめても、誰もわからないよ」と悪魔のささやきが聞こえるのです。

自分で「ダイエットをやめにくい状況」にしてしまうんですね。


みんなで一緒に置き換えダイエット、なんていうのもいいですよ。

目標体重まで痩せられた人は、痩せられなかった人に何かをおごってもらう、

とか。。。


わたしも学生時代に、これをやったことがあります。

ほんと、みんな目の色が変わるんですよ。

結局はみんな、目標体重まで痩せられたので、

割り勘でデザートバイキングに行きました。。。


ダイエット期間中には誰でも、くじけそうになる時が必ずあるものです。

しかしそれを乗り越えた先に、憧れの自分の姿が待っているんですよ。

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