目標を明確にする
「目標を明確にする」なんて言うと堅苦しく聞こえますが、
つまりは「何のために痩せたいのかを、はっきりさせましょう」
ということです。
心理学の観点から言っても、人間は目標をはっきりとさせた方が、
がぜんやる気がでるものですから。
「好きな人ができたから」「海に行って水着を着るから」
「あの洋服が着られるようになりたいから」
「モデルの○○さんのようになりたいから」...などですよね。
「痩せてきれいになって、みんなにチヤホヤされたいから」
「○○さんを見返してやりたいから」という理由もありでしょう。
要は、あなたがいかにその目標（願望）を強く持ち、
そして持ち続けていられるのか、がとても大切なのです！
その思いが強ければ強いほど、置き換えダイエットの成功率は高くなります。
欲を言えばそのためにも、ただ目標を明確に持つだけではなく、
目標を達成した後の自分の姿を想像することもしてみてください。
そうすることで、ますますやる気が出てきます。
そして不思議なほど、置き換えダイエットをすることが楽しくなりますよ。
それに加えて、相乗効果として、痩せる以外のことでも毎日がハッピーで、
うきうきした気分で過ごせるようになれます。
常に気持ちが前向きになれるのです。
つまり、「太る脳」から「痩せる脳」へ、スイッチが入れ替わるんですね。
これは、体験してみれば誰にでも実感できます。
ですからぜひ、置き換えダイエットをする際には、
目標を明確に持って、そして達成した後の素敵な姿を想像して行ってくださいね。
これが成功するための、一番の秘訣ですよ。
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